Nezle ve Burun Akıntısı
Nezle, burun akıntısı şeklinde ilk belirtilerini gösteren bir üst solunum yolu hastalığıdır. Sıklıkla grip ile karıştırılmasına rağmen, nezle gripten daha hafif bir seyir izler. Özellikle mevsim geçişlerinde daha yaygın ve bulaşıcı olan bu hastalık; baş ağrısı, yorgunluk ve vücut ağrısı gibi belirtilerin yanı sıra burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hapşırık ve boğaz ağrısı gibi semptomlar gösterir. Genellikle 7-8 gün içerisinde hastalık sona erer.
Nezle ve Burun Akıntısından Korunma Yolları
- Nezle en bulaşıcı hastalıkların başında gelir. Bu nedenle, ellerinizi sık sık yıkamalı ve ellerinizi yüz, ağız ve göz ile temas ettirmekten kaçınmalısınız.
- Başkalarının mendil, diş fırçası, kullandığı bardak gibi özel eşyalarını kullanmamalısınız.
- Bağışıklık sisteminin zayıf olduğu dönemlerde bu hastalığa yakalanmamak için, bağışıklığı güçlendirmek adına dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz.
- Mikroplar solunum yoluyla kolaylıkla bulaşabileceği için, özellikle geçiş havalarında kalabalık ortamlarda bulunmaktan kaçınmalısınız.
- Çinko, selenyum ve C vitamini bu hastalıkların oluşmasını engelleyen önemli besin değerleridir. Bu vitamin ve mineralleri içeren gıdaları tüketebilirsiniz. Özellikle C vitamini turunçgillerde bol miktarda bulunmaktadır.
- Grip aşısı olmak da başka bir korunma yöntemidir. Kış aylarına girmeden önce yapılan bu aşı, grip enfeksiyonunu geçirmemiş olmanız durumunda daha etkili olacaktır.
Nezle ve Burun Akıntısı Belirtileri
Nezle belirtileri arasında burun akıntısı, halsizlik ve iştahsızlık yer alır. Bu hastalığı kolayca atlatmak mümkündür, ancak yapılan en büyük hata, burun akıntısı belirtileri başladığında antibiyotik kullanımına yönelmektir. Araştırmalara göre, nezle mikropları antibiyotiğe karşı direnç gösterir ve antibiyotikler bu durumda etkisiz kalır. Aksine, antibiyotikler vücutta olumsuz etkilere ve tahribata yol açabilir. Bu nedenle, nezle belirtileriyle karşı karşıya kaldığınızda aşağıdaki önlemleri alarak hastalığı daha kolay atlatabilirsiniz:
- İstirahat etmek, yorgun düşen vücudunuza yapacağınız en büyük iyiliktir.
- Ilık bir ortamda bulunun.
- Sigara ve alkol gibi maddeleri kullanmamaya özen gösterin.
- Burun akıntısı vücutta sıvı kaybına neden olacağı için bol sıvı tüketin.
- Ilık duş alın ve kendinizi sıcak tutun.
- Kalabalık ortamlardan kaçının. Bu hem sizin sağlığınız hem de enfeksiyonun diğer kişilere bulaşmaması için önemlidir.
Nezle ve burun akıntısına karşı alınacak bu önlemler, hastalığın daha hafif ve kısa sürede atlatılmasına yardımcı olacaktır. |
